چۆن لە ڕەمەزاندا باش بخەوین؟ چات جی پی تی پێتدەڵێت
شوبات 26, 2025خەوتنی باش لە مانگی ڕەمەزاندا هەندێک جار گرفت بۆ ئەوانە دروستدەکات کە کاریان لە بەیانیاندایە و ئەوانەش کە سیستمی خەویان ناجێگیرە. کاتێک.
خەوتنی باش لە مانگی ڕەمەزاندا هەندێک جار گرفت بۆ ئەوانە دروستدەکات کە کاریان لە بەیانیاندایە و ئەوانەش کە سیستمی خەویان ناجێگیرە. کاتێک.
شارەزایان دەڵێن، باشترین شێوازی خەوتن ئەو شێوازەیە، کە مرۆڤ هەست بە ئاسوودەیی دەکات، بەڵام دکتۆر هارلی گرینبێرگ، بەڕێوەبەری سەنتەری تێکچوونەکانی خەوی نۆرسوێڵ.
گوندی کەلاچی کە دەکەوێتە ٣٠٠ میل لە شاری ئاستانەی کازاخستانەوە، لەم گوندەدا دانیشتووان لەناکاو بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک لە خەوێکی قوڵدا خۆیان.
ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ماددەی خۆراکی خەو وەک میلاتۆنین و مەگنیسیۆم دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ڕێکخستنی کاتەکانی خەو و دواجار هاوکارت دەبێت.
ڕەنگە ڕێگاکانی بەئاگاهاتنەوە لە خەو، ئاماژە بێت بۆ ئەو کێشە تەندروستیانەی کە بەدەستیەوە دەناڵێنیت، دیارترینیان تەنگەنەفەسییە. یەکێک لە نیشانە هەرە دیار و.
توێژینەوەیەک ئاماژە بەوە دەدات، خەبەربوونەوەی بەردەوام لە شەواندا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوەی لێدەکرێت، لە داهاتوودا. شارەزایان لە ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ.
شارەزایان هۆشداری دەدەن لە كارپێكردنی فێنككەرەوە لە شەواندا، هەروەها دەڵێن: مەترسییەکانی پەیوەست بەو کارە زیاترە لە پێویستی دابەزاندنی پلەی گەرمی و فێنك.